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Testwoche Ratzeburg
Die Woche in Ratzeburg stand unter keinem guten Stern.Die Wettervorhersage war alles andere als vielversprechend und die Lust hielt sich auch in Grenzen, da wir eigentlich auch mal froh waren ein paar Tage zu Hause verbringen zu können nach den verschiedenen Trainingslagern zuvor. Aber die Woche war angesetzt und so mussten wir hoch. Am Dienstag stand der Stufentest auf dem Plan und der lief bei mir noch sehr gut. Nach der 450 Watt- Stufe hatte ich ein Laktat von 3,8 und so musste die sogenannte "Schwelle 4" errechnet werden und es wurde mit 461 Watt ein neuer Bestwert, aber beim nächsten Stufentest kann ich mich wohl oder übel darauf einstellen bis in die 500 Watt- Stufe fahren zu müssen, was dann schon echt sportlich werden wird! Kompensiert wurde standesgemäß mit dem Fußball und am Nachmittag haben wir nur die Boote eingemessen für die kommenden Tage und noch eine kurze Einheit auf dem Ergo gemacht, denn am Mittwoch sollte ja der 6000m- Test stattfinden... Der Stufentest hat eigentlich optimistisch gestimmt und ich wollte auch hier den Bestwert angreifen, doch machte mir die Tagesform leider einen Strich durch die Rechnung und ich bin am Ende "nur" bei 18:36min rausgekommen und recht deutlich am Bestwert vorbeigeschrammt. Bis 4000m lag ich noch genau im Plan aber statt da dann schneller zu werden konnte ich die Zeit nur noch halten und das reichte dann am Ende eben nicht ganz aus. Ein was Gutes hatte der zentrale Test in Ratzeburg jedoch, denn so war die Motivation doch größer sich auf den letzten Metern nicht einzugraben und vor dem Rest der Mannschaft zu bleiben.
Die Tests waren damit beendet und nun sollte wieder mal ins Boot gestiegen werden. Die Bedingungen waren Verhältnismäßig gut und es regnete maximal ganz leicht bei knapp über Null Grad, aber wir haben ja einen Auftrag und so sind wir aufs Wasser gegangen... allerdings nur bis der Regen zu stark wurde;) Die restlichen Tage wurde dann relativ viel gerudert und Abends immer noch ein Spielchen gemacht und Samstag Mittag konnten wir endlich Heim fahren=)
http://www.youtube.com/watch?v=Ca_z8BM13vA das ist der Link zu einem Video von dem 6km Test in Ratzeburg! Wenn der Link nicht funktionieren sollte findet man das Video auf www.youtube.com unter dem Titel: "6 km Ergometer-Test Männer Skull Januar 2012"
Bis zum 3.2. sind wir jetzt noch in Dresden und dann geht es mit dem Flieger nach Frankreich ins nächste Wassertrainingslager!
Tim Grohmann am 24.01.2012 um 16:36 | Permalink
Training Ratzeburg
Drei Tage zu Hause sind schon eine ganze Menge und man schafft auch Einiges aber bevor man sich wieder heimisch fühlen kann geht es auch schon wieder fort... Morgen fahren wir dann für ein paar Tage nach Ratzeburg zur Leistungsüberprüfung auf dem Ergo beim Stufentest am Mittwoch und 6000m Test am Donnerstag. Eingeladen sind alle Skuller des erweiterten Olympiakreises und wir werden so auch, zumindest zum Großteil, den 6000er fahren. Vielleicht mit Leinwand was die ganze Sache ein bisschen spannender machen würde. Diese Tests sind wichtig um zu sehen, ob in den Trainingslagern in Portugal und zuletzt auf dem Rabenberg der gewünschte Fortschritt eingetreten ist oder im Nachgang Ursachen zu finden, warum dies nicht der Fall gewesen ist...wovon wir nicht ausgehen wollen.
Im Anschluss an die Tests ist noch Großboottraining geplant bis Samstag, wo wir wohl nur hoffen können das sich Ratzeburg wieder von seiner besten Seite zeigt, so wie es angesagt ist, und wir doch schon früher abreisen können, aufgrund des schlechten Wetters...
Tim Grohmann am 16.01.2012 um 18:46 | Permalink
Trainingslager Rabenberg Klappe die zweite =)
Die letzten Tage vom ersten Trainingslager im neuen Jahr sind nun angebrochen und wenn wir eine kurze Zwischenbilanz ziehen würden, könnten wir sagen, dass das Trainingslager bisher sehr effektiv und gut gewesen ist. Zumindest für einen Großteil von uns… Die Skieinheiten hielten sich leider eher in Grenzen, was auch mangels Schnee zumindest Anfang gar nicht anders möglich gewesen ist. Gestern durften wir uns dann 1,5h durch den Neuschnee quälen bis dann endlich die Rettung kam in Form eines Pistenbullys und die restlichen 2h konnten wir noch vernünftig zu Ende bringen. Leider hat es in der Nacht schon wieder angefangen zu tauen und heute mussten wir schon ein Stück höher nach Johann- Georgenstadt fahren, um noch vernünftig Ski fahren zu können. Ansonsten verlief das Trainingslager eher unspektakulär. Neben dem Sport geht hier oben meist nicht mehr viel… den einen Abend haben wir zwei schicke Schneemänner gebaut, naja eigentlich eher einen Schneemann und eine Schneefrau ;) leider hatten wir nicht lange Freude an ihnen, denn schon zwei Tage später zog die Schwerkraft ihre Köpfe nach unten… Die kommenden Tage steht nun nicht mehr viel auf dem Plan. Morgen noch eine lange Skieinheit, der Nachmittag ist frei und die letzten beiden Tage sind dann noch Strecken auf dem Ergo und am Freitag noch den Skiwettkampf voraussichtlich in Oberwiesenthal. Freitagabend sind wir dann auch endlich wieder zu Hause.
Tim Grohmann am 10.01.2012 um 21:20 | Permalink